Muscles


Legs

Muscle Latin name Exercises
m. tensor fasciae latae 1
m. iliopsoas 2
m. pectineus 2
m. abductor longus
m. gracilis 1
m. rectus femoris 2
m. quadriceps femoris 3
Patella
m. sartorius 1
m. tibialis anterior 2
m. extensor hallucis longus
m. extensor digitorum longus
m. flexor digitorum brevis
m. abductor digiti V.
m. gluteus medius
m. gluteus maximus 2
m. biceps femoris 2
m. semitendinosus 2
m. semimembranosus 2
fossa poplitea
m. triceps surae / m. soleus 2
m. abductor magnus
m. fibularis longus / m. peroneus longus 1
tendo Achillis
m. iliacus
tensor fasciae latae
m. piriformis
m. tibialis posterior 1
m. flexor digitorum longus 1
m. flexor hallucis longus 1
m. fibularis brevis / m. peroneus brevis 1
m. fibularis brevis / m. peroneus brevis

Arms

Muscle Latin name Exercises
m. pronator teres 1
m. deltoideus 1
m. biceps brachii 2
m. brachioradialis 1
m. extensor carpi radialis longus
m. extensor digitorum 1
m. palmaris longus 1
m. flexor carpi radialis 1
m. flexor carpi ulnaris 1
m. flexor digitorum superficialis 1
m. abductor pollicis brevis
m. abductor digiti V.
m. triceps brachii 1
m. coracobrachialis 1
m. brachialis 1
m. anconeus 1
m. pronator quadratus 1
m. flexor digitorum profundus 1
m. flexor pollicis longus 1

Back

Muscle Latin name Exercises
m. trapezius 1
m. infraspinatus
m. teres minor
m. teres major 1
m. latissimus dorsi 1
m. rhomboidei
m. serratus posterior superior
m. serratus posterior inferior
m. quadratus lumborum
m. supraspinatus
m. subscapularis 1
m. psoas major
m. rhomboideus minor 1
m. rhomboideus major 1

Chest

Muscle Latin name Exercises
m. pectoralis major 1
m. serratus anterior 1
m. intercostales
m. transversus thoracis
diaphragma
m. pectoralis minor 1

Abdominals

Muscle Latin name Exercises
m. obliquus abdominis ext.
m. rectus abdominis
m. pyramidalis
m. obliquus internus abdominis
m. transversus abdominis

Neck

Muscle Latin name Exercises
m. splenius capitis
m. sternocleidomastoideus
m. scaleni
m. occipitalis
m. levator scapulae 1

(Not assigned)

Muscle Latin name Exercises